| Картофель | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Бульон говяжий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2395 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 4.7% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 18.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 14.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.149 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.2% | 12702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 17.4% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 122.1% | 430 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2.324 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 57692 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6464 мг | 20 мг | 3.2% | 16.8% | 3094 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.79 мг | 2500 мг | 4.5% | 23.7% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 13774 г |
| Кремний, Si | 8.117 мг | 30 мг | 27.1% | 142.6% | 370 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 7.9% | 6723 г |
| Натрий, Na | 146.42 мг | 1300 мг | 11.3% | 59.5% | 888 г |
| Сера, S | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 8842 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 13.7% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 221.12 мг | 2300 мг | 9.6% | 50.5% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 6.3% | 8333 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 43.7% | 1212 г |
| Литий, Li | 9.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 14.7% | 3597 г |
| Медь, Cu | 55.46 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 28.9% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 2.58 мкг | 70 мкг | 3.7% | 19.5% | 2713 г |
| Никель, Ni | 0.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.183 мкг | 55 мкг | 2.2% | 11.6% | 4649 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10% | 5234 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 14.2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 6.3% | 8174 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».