| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 12.3% | 461 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.5% | 667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 79.64 мг | 500 мг | 15.9% | 9% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 7.4% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 9.4% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.515 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.8% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.5% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.928 мг | 15 мг | 19.5% | 11.1% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 8.415 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.021 мг | 20 мг | 35.1% | 19.9% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5757 г |
| Кремний, Si | 0.466 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6438 г |
| Магний, Mg | 54.3 мг | 400 мг | 13.6% | 7.7% | 737 г |
| Натрий, Na | 276.77 мг | 1300 мг | 21.3% | 12.1% | 470 г |
| Сера, S | 138.23 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.8% | 723 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 9.5% | 601 г |
| Хлор, Cl | 413.39 мг | 2300 мг | 18% | 10.2% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1319 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8.432 мкг | 10 мкг | 84.3% | 47.8% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Медь, Cu | 71.21 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Селен, Se | 4.405 мкг | 55 мкг | 8% | 4.5% | 1249 г |
| Фтор, F | 96.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4145 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.7% | 838 г |
| Цинк, Zn | 1.417 мг | 12 мг | 11.8% | 6.7% | 847 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отбивные бабушкины составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».