| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 6.5% | 380 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 13.6% | 181 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 33.2% | 74 г |
| Органические кислоты | 17.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11.1% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.27 мкг | 400 мкг | 0.1% | 148148 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 3.2 мг | 2 мг | 160% | 39.3% | 63 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г |
Энергетическая ценность Семя льна составляет 407 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».