| Вода | 1600 г |
| овсяные хлопья "Геркулес" | 0 г |
| овсяная каша | 126 г |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras крупные | 0 г |
599
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.5% | 3221 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12853 г |
| Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 1% | 23121 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 57803 г |
| Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 1.04 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Молибден, Mo | 2.765 мкг | 70 мкг | 4% | 9.6% | 2532 г |
| Фтор, F | 172.79 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 10.4% | 2315 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».