| Вода | 1650 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.519 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 77071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.78 мг | 90 мг | 23.1% | 114.9% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 20080 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0416 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 48077 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.48 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.5% | 6853 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12970 г |
| Кремний, Si | 6.327 мг | 30 мг | 21.1% | 105% | 474 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 5% | 9804 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 31401 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 94340 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 4% | 12162 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 20.9% | 2404 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 14.02 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7% | 7133 г |
| Молибден, Mo | 3.865 мкг | 70 мкг | 5.5% | 27.4% | 1811 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4572 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 88889 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Смородиновый компот составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».