| Морковь, вареная, с солью | 100 г |
| Картофель Отварной [Ашан] | 300 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 40 г |
| Отварная куринная грудка. | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 18.1% | 576 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2907 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.7 мкг | 900 мкг | 17.3% | 18% | 578 г |
| альфа Каротин | 510.27 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 23.4% | 444 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 9.3% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 10.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 16.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.761 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 12% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.792 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2964 мг | 20 мг | 31.5% | 32.7% | 318 г |
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.54 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.5% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11507 г |
| Магний, Mg | 37.21 мг | 400 мг | 9.3% | 9.7% | 1075 г |
| Натрий, Na | 45.33 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2868 г |
| Сера, S | 108.75 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.3% | 920 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 9.1% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 44.59 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2894 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 6.95 мкг | 10 мкг | 69.5% | 72.2% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6270 г |
| Медь, Cu | 46.31 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.8% | 2159 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57895 г |
| Фтор, F | 81.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 4895 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.8% | 960 г |
| Цинк, Zn | 1.2172 мг | 12 мг | 10.1% | 10.5% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».