| Сок лимонный | 12 г |
| Кунжут | 10 г |
| Масло авокадо | 15 г |
| Урбеч из Семян Мака [Живой Продукт] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.6 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Жиры | 51.3 г | 56 г | 91.6% | 17.9% | 109 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.6% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.426 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1% | 1958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.19 мг | 90 мг | 10.2% | 2% | 979 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4128 мг | 20 мг | 12.1% | 2.4% | 829 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.1% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 323.32 мг | 1000 мг | 32.3% | 6.3% | 309 г |
| Кремний, Si | 42.34 мг | 30 мг | 141.1% | 27.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 116.68 мг | 400 мг | 29.2% | 5.7% | 343 г |
| Натрий, Na | 19.79 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Сера, S | 36.09 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2771 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 3.9% | 507 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 51454 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.43 мг | 18 мг | 19.1% | 3.7% | 525 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 0.8% | 2347 г |
| Литий, Li | 16.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3036 мг | 2 мг | 15.2% | 3% | 659 г |
| Медь, Cu | 310 мкг | 1000 мкг | 31% | 6.1% | 323 г |
| Молибден, Mo | 3.191 мкг | 70 мкг | 4.6% | 0.9% | 2194 г |
| Никель, Ni | 40.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.345 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.6% | 749 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 2.1766 мг | 12 мг | 18.1% | 3.5% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.741 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.666 г | min 16.8 г | 158.7% | 31% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.794 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 511,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».