| КОКТЕЙЛЬ ДЫНЯ | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 14.6% | 301 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 668.8 мкг | 900 мкг | 74.3% | 32.7% | 135 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4.8% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 27.238 мг | 1.8 мг | 1513.2% | 666.6% | 7 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 7.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.124 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.5% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.85 мг | 90 мг | 13.2% | 5.8% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 4% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.341 мг | 15 мг | 15.6% | 6.9% | 641 г |
| Витамин Н, биотин | 3.529 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.34 мг | 2500 мг | 12% | 5.3% | 835 г |
| Кальций, Ca | 90.35 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1107 г |
| Магний, Mg | 56.69 мг | 400 мг | 14.2% | 6.3% | 706 г |
| Натрий, Na | 30.93 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4203 г |
| Сера, S | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4533 г |
| Фосфор, P | 175.1 мг | 800 мг | 21.9% | 9.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 63.53 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.482 мг | 18 мг | 13.8% | 6.1% | 725 г |
| Йод, I | 29.66 мкг | 150 мкг | 19.8% | 8.7% | 506 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.3203 мг | 2 мг | 16% | 7% | 624 г |
| Медь, Cu | 18.71 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5345 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.671 мкг | 55 мкг | 17.6% | 7.8% | 569 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5% | 877 г |
| Цинк, Zn | 1.4965 мг | 12 мг | 12.5% | 5.5% | 802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.356 г | min 16.8 г | 31.9% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.2% |
Энергетическая ценность МОРОЖЕНОЕ из сметаны с коктейлем Дыня составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».