| Финики | 10 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 13 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 4 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 2 г |
| Миндаль | 1 г |
| Фундук | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Пшеничные хлопья | 6 г |
| Детское питание, Каша, ячменная, сухая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.7% | 731 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 5.4% | 500 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 7.1% | 376 г |
| Углеводы (общие) | 16.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 8.3% | 323 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.378 мг | 1.5 мг | 25.2% | 6.8% | 397 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.8% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 30.8 мг | 500 мг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 5.8% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 4.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.71 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.1% | 856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.9% | 1402 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.89 мг | 15 мг | 25.9% | 6.9% | 386 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.292 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.154 мкг | 50 мкг | 26.3% | 7.1% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4362 мг | 20 мг | 22.2% | 6% | 451 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.28 мг | 2500 мг | 18.7% | 5% | 535 г |
| Кальций, Ca | 99.75 мг | 1000 мг | 10% | 2.7% | 1003 г |
| Кремний, Si | 19.53 мг | 30 мг | 65.1% | 17.5% | 154 г |
| Магний, Mg | 120.4 мг | 400 мг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Натрий, Na | 22.26 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5840 г |
| Сера, S | 78.17 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1279 г |
| Фосфор, P | 286.7 мг | 800 мг | 35.8% | 9.6% | 279 г |
| Хлор, Cl | 41.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.933 мг | 18 мг | 33% | 8.8% | 303 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.443 мкг | 10 мкг | 34.4% | 9.2% | 290 г |
| Литий, Li | 1.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3821 мг | 2 мг | 119.1% | 31.9% | 84 г |
| Медь, Cu | 466.96 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 12.5% | 214 г |
| Молибден, Mo | 2.547 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2748 г |
| Никель, Ni | 14.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.184 мкг | 55 мкг | 36.7% | 9.8% | 272 г |
| Стронций, Sr | 15.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13188 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 6.6% | 405 г |
| Цинк, Zn | 2.2478 мг | 12 мг | 18.7% | 5% | 534 г |
| Цирконий, Zr | 10.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Глицин | 0.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.569 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 26.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.145 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.166 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.157 г | min 16.8 г | 24.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.867 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли MONRAKE FRUIT S NUT составляет 373 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».