| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Миндальная Мука [Royal Nut] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4.3% | 490 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 16.3% | 129 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3776 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6550 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.9 мкг | 900 мкг | 31.7% | 6.7% | 316 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 3.4% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 160.4 мг | 500 мг | 32.1% | 6.8% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 3.5% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 2.3% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 3.5% | 604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 12.625 мкг | 50 мкг | 25.3% | 5.3% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2875 мг | 20 мг | 11.4% | 2.4% | 874 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.31 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2768 г |
| Кальций, Ca | 36.63 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2730 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5333 г |
| Натрий, Na | 85.06 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.4% | 1528 г |
| Сера, S | 110.94 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 3.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 97.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 0.9% | 2359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 6.25 мкг | 10 мкг | 62.5% | 13.2% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10811 г |
| Медь, Cu | 52.34 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.1% | 1911 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.1% | 1867 г |
| Селен, Se | 19.375 мкг | 55 мкг | 35.2% | 7.4% | 284 г |
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11461 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.7125 мг | 12 мг | 5.9% | 1.2% | 1684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 391.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.701 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.354 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.454 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.493 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.896 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.96 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.129 г | min 16.8 г | 48.4% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб на миндальной составляет 475 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».