Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Чай
| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Вода | 210 г |
| Сахар песок | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.8% | 3982 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2428 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1034 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 19342 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.81 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.9% | 10960 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Магний, Mg | 4.98 мг | 400 мг | 1.2% | 5.2% | 8032 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 77844 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 3.9% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 18.6% | 2350 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 9.5% | 4563 г |
| Фтор, F | 187.21 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 20.3% | 2137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
