| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 26.6% | 365 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.5% | 848 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.8% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 25.9% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 16.2% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 12.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 36.9% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.2% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.8 мкг | 3 мкг | 260% | 252.4% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 37.9% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361 мг | 2500 мг | 14.4% | 14% | 693 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.2% | 2326 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 29.7% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 8.1% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 43.7% | 222 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 22.2% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 5.6% | 1714 г |
Энергетическая ценность ФОРЕЛЬ СЫРАЯ составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».