| Баклажаны (Жарка) | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 500 г |
| Перец сладкий | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 100 г |
| Петрушка | 100 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло кунжутное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 31.5% | 870 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 59.2% | 462 г |
| бета Каротин | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 70.7% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 12.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.7% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 30.1% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.675 мкг | 400 мкг | 5.9% | 16.2% | 1690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.41 мг | 90 мг | 88.2% | 241.6% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 14.8% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 10965 г |
| Витамин К, филлохинон | 124.4 мкг | 120 мкг | 103.7% | 284.1% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.069 мг | 20 мг | 5.3% | 14.5% | 1871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.17 мг | 2500 мг | 11.2% | 30.7% | 889 г |
| Кальций, Ca | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.5% | 2408 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 14.2% | 1922 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14943 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 12.9% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.1% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 13.2% | 2069 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.556 мкг | 10 мкг | 25.6% | 70.1% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 22.7% | 1209 г |
| Медь, Cu | 106.06 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 29% | 943 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 20.8% | 1318 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19928 г |
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31847 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 7.1% | 3861 г |
Энергетическая ценность армянский гриль салат составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».