| Кабачок (Жарка) | 331 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 3 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 6 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.6% | 1366 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.9% | 4455 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 17.83 мг | 500 мг | 3.6% | 4.7% | 2804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 11.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.806 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.2% | 3124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.64 мг | 90 мг | 17.4% | 22.9% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.739 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6766 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.8 мкг | 120 мкг | 28.2% | 37.2% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2116 мг | 20 мг | 6.1% | 8% | 1651 г |
| Ниацин | 0.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.52 мг | 2500 мг | 17.4% | 22.9% | 575 г |
| Кальций, Ca | 37.31 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.9% | 2680 г |
| Кремний, Si | 53.325 мг | 30 мг | 177.8% | 234.3% | 56 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Натрий, Na | 232.17 мг | 1300 мг | 17.9% | 23.6% | 560 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30030 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 4.1% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 354.08 мг | 2300 мг | 15.4% | 20.3% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.7% | 2353 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 29.5% | 446 г |
| Литий, Li | 0.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 14.2% | 923 г |
| Медь, Cu | 89.19 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.7% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 10.7% | 1233 г |
| Никель, Ni | 2.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.712 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7725 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40201 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.4916 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки со специями на сковороде составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».