| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 850 г |
| Картофель (Тушение) | 670 г |
| Морковь (Тушение) | 388 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 210 г |
| Чеснок (Тушение) | 30 г |
| приправа для курицы с чесноком от магги | 30 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 12.4% | 608 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.4% | 1191 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.9 мкг | 900 мкг | 44.5% | 33.8% | 224 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.183 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.416 мг | 5 мг | 48.3% | 36.6% | 207 г |
| бета Криптоксантин | 32.569 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 5.5% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 8.5% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 8.3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.4% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3641 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1885 мг | 20 мг | 15.9% | 12.1% | 627 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.74 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.2% | 740 г |
| Кальций, Ca | 22.76 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4394 г |
| Кремний, Si | 20.92 мг | 30 мг | 69.7% | 52.9% | 143 г |
| Магний, Mg | 27.23 мг | 400 мг | 6.8% | 5.2% | 1469 г |
| Натрий, Na | 40.22 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3232 г |
| Сера, S | 132.31 мг | 1000 мг | 13.2% | 10% | 756 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 9.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 34.24 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 377.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1395 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.478 мкг | 10 мкг | 24.8% | 18.8% | 404 г |
| Литий, Li | 25.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 7.9% | 958 г |
| Медь, Cu | 114.77 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.7% | 871 г |
| Молибден, Mo | 6.552 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.1% | 1068 г |
| Никель, Ni | 3.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 210.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.991 мкг | 55 мкг | 14.5% | 11% | 688 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17452 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 6.8% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.4681 мг | 12 мг | 12.2% | 9.3% | 817 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 1.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.665 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.878 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.716 г | min 16.8 г | 10.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.441 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедра в банке составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».