Рецепт Каша овсяная(запаренная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная(запаренная)

Вода

200 г

Способ приготовления

Заливаем кипятком геркулес и перемешиваем, даём настояться 10 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная(запаренная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	100 г	2273 г	4.4%		2273 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.5 мг	1000 мг	0.5%		22222 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%		40000 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%		144444 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%		100000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%		164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%		125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%		4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%		4000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная(запаренная) составляет 0 кКал.

Порция = 200 гр (0 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок