| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 95 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.3% | 1949 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2859 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.3% | 3093 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 4.6% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 7.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.934 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 12.8% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.682 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.7% | 1358 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3223 мг | 20 мг | 6.6% | 6.9% | 1513 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.67 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 106.12 мг | 1000 мг | 10.6% | 11% | 942 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2635 г |
| Натрий, Na | 47.83 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.8% | 2718 г |
| Сера, S | 33.72 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2966 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 12.1% | 865 г |
| Хлор, Cl | 103.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 5042 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.4% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 12.4% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4024 г |
| Медь, Cu | 33.97 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.5% | 2944 г |
| Молибден, Mo | 5.801 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.6% | 1207 г |
| Никель, Ni | 2.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.434 мкг | 55 мкг | 6.2% | 6.4% | 1602 г |
| Стронций, Sr | 15.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22136 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.4109 мг | 12 мг | 3.4% | 3.5% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.104 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.085 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная на фермерском молоке составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».