Рецепт Рис красный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис красный отварной

Рис Красный Нешлифованный [Мясновъ]	162 г
Вода	520 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.5 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1727 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.9%	2621 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.1%	9333 г
Углеводы	20.1 г	219 г	9.2%	9.4%	1090 г
Вода	76.5 г	2273 г	3.4%	3.5%	2971 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.14 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	24155 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.2%	43478 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	156627 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Молибден, Mo	1.473 мкг	70 мкг	2.1%	2.2%	4752 г
Фтор, F	92.04 мкг	4000 мкг	2.3%	2.4%	4346 г

Энергетическая ценность Рис красный отварной составляет 97,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок