Рецепт Бутерброд с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд с арахисовой пастой

Арахисовая паста	15 г
Хлеб Тонус [Бурятхлебпром]	40 г
Варенье из малины	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.4 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	603 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	4.5%	792 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	5.8%	622 г
Углеводы	45.4 г	219 г	20.7%	7.4%	482 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.5%	6494 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин В9, фолаты	43.059 мкг	400 мкг	10.8%	3.9%	929 г
Витамин C, аскорбиновая	2.61 мг	90 мг	2.9%	1%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1411.941 мг	15 мг	9412.9%	3369%	1 г
Витамин Н, биотин	7.059 мкг	50 мкг	14.1%	5%	708 г
Витамин РР, НЭ	3.3529 мг	20 мг	16.8%	6%	596 г
Ниацин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.29 мг	2500 мг	2.4%	0.9%	4217 г
Кальций, Ca	6.71 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14903 г
Кремний, Si	14.118 мг	30 мг	47.1%	16.9%	212 г
Магний, Mg	3.53 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11331 г
Натрий, Na	4.94 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Фосфор, P	5.6 мг	800 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.424 мг	18 мг	2.4%	0.9%	4245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.106 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.7 г	~

Энергетическая ценность Бутерброд с арахисовой пастой составляет 279,4 кКал.

Порция = 85 гр (237.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок