| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.1 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7% | 400 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 5.8% | 483 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 79.7 мг | 500 мг | 15.9% | 4.5% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.838 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.669 мкг | 3 мкг | 55.6% | 15.6% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 3.248 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1539 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1642 мг | 20 мг | 35.8% | 10% | 279 г |
| Ниацин | 3.986 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.45 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.2% | 879 г |
| Кальций, Ca | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4297 г |
| Кремний, Si | 2.568 мг | 30 мг | 8.6% | 2.4% | 1168 г |
| Магний, Mg | 24.65 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Натрий, Na | 565.4 мг | 1300 мг | 43.5% | 12.2% | 230 г |
| Сера, S | 195.64 мг | 1000 мг | 19.6% | 5.5% | 511 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 6.2% | 451 г |
| Хлор, Cl | 891.68 мг | 2300 мг | 38.8% | 10.9% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.839 мг | 18 мг | 15.8% | 4.4% | 634 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 5.792 мкг | 10 мкг | 57.9% | 16.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.3958 мг | 2 мг | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Медь, Cu | 586.23 мкг | 1000 мкг | 58.6% | 16.4% | 171 г |
| Молибден, Mo | 16.865 мкг | 70 мкг | 24.1% | 6.7% | 415 г |
| Никель, Ni | 5.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 54.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.7% | 762 г |
| Цинк, Zn | 2.6041 мг | 12 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.554 г | ~ | |||
| Лизин | 1.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.716 г | ~ | |||
| Треонин | 0.75 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.885 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.959 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.176 г | ~ | |||
| Пролин | 1.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.378 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.856 г | min 16.8 г | 28.9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.318 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 357,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».