| Куриное филе, неприготовленное | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лапша домашняя | 80 г |
| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные | 40 г |
| Лук, жареный во фритюре | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.5% | 700 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 52.72 мг | 500 мг | 10.5% | 5.5% | 948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 5.3% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.072 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 2.9% | 1804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.689 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2960 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0051 мг | 20 мг | 15% | 7.9% | 666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.62 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.6% | 797 г |
| Кальций, Ca | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Кремний, Si | 0.668 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1914 г |
| Натрий, Na | 151.87 мг | 1300 мг | 11.7% | 6.2% | 856 г |
| Сера, S | 85.37 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.5% | 1171 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 7.6% | 689 г |
| Хлор, Cl | 296.17 мг | 2300 мг | 12.9% | 6.8% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 3.4% | 1572 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 3.659 мкг | 10 мкг | 36.6% | 19.3% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 6.9% | 758 г |
| Медь, Cu | 148.94 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.8% | 671 г |
| Молибден, Mo | 6.09 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.6% | 1149 г |
| Селен, Se | 8.509 мкг | 55 мкг | 15.5% | 8.2% | 646 г |
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18116 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.6% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.6599 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».