| Арбуз | 300 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Вода Газированная [Аква Минерале] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.4% | 10000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 6.4% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 6.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 11.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 14.6% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 15.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.138 мкг | 400 мкг | 1% | 6.4% | 9667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 38.9% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 2.5% | 24194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1655 мг | 20 мг | 0.8% | 5.1% | 12085 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.24 мг | 2500 мг | 2.6% | 16.6% | 3892 г |
| Кальций, Ca | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 10858 г |
| Кремний, Si | 6.207 мг | 30 мг | 20.7% | 131.8% | 483 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 10.2% | 6088 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.5% | 14365 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 31646 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 3.8% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 12.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.8% | 17997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 18.5% | 3448 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 65.6% | 967 г |
| Литий, Li | 3.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 6.4% | 10152 г |
| Медь, Cu | 21.72 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 14% | 4604 г |
| Молибден, Mo | 0.931 мкг | 70 мкг | 1.3% | 8.3% | 7519 г |
| Никель, Ni | 3.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.5% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0517 мг | 12 мг | 0.4% | 2.5% | 23211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Арбузный фреш составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».