| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 117 г |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | 16 г |
| Вода | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Подсолнечное масло | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.6% | 287 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 124.6 мг | 500 мг | 24.9% | 8.3% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 4.6% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.845 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.988 мг | 15 мг | 46.6% | 15.5% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 8.911 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9011 мг | 20 мг | 14.5% | 4.8% | 689 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.8% | 1874 г |
| Кальций, Ca | 50.86 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1966 г |
| Кремний, Si | 0.975 мг | 30 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1872 г |
| Натрий, Na | 374.56 мг | 1300 мг | 28.8% | 9.6% | 347 г |
| Сера, S | 100.46 мг | 1000 мг | 10% | 3.3% | 995 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 671.63 мг | 2300 мг | 29.2% | 9.7% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.2% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 4.959 мкг | 10 мкг | 49.6% | 16.5% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.3786 мг | 2 мг | 18.9% | 6.3% | 528 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 8.635 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.1% | 811 г |
| Селен, Se | 14.935 мкг | 55 мкг | 27.2% | 9% | 368 г |
| Фтор, F | 41.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9618 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.8198 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.823 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.978 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.446 г | min 16.8 г | 32.4% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 86% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».