| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 60 г |
| Яичный Белок Сухой [Evolution Food] | 30 г |
| Волокна Овсяные Пищевые [Evolution Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.6 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 34.7 г | 76 г | 45.7% | 10.4% | 219 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 12.1% | 188 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8.1% | 282 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12155 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 7.2% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 15.36 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 5.4% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.2 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.3% | 687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.709 мг | 20 мг | 13.5% | 3.1% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.8 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.5% | 890 г |
| Кальций, Ca | 585 мг | 1000 мг | 58.5% | 13.3% | 171 г |
| Магний, Mg | 210.6 мг | 400 мг | 52.7% | 12% | 190 г |
| Натрий, Na | 6.6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19697 г |
| Сера, S | 106.38 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.4% | 940 г |
| Фосфор, P | 377.4 мг | 800 мг | 47.2% | 10.7% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.73 мг | 18 мг | 48.5% | 11% | 206 г |
| Марганец, Mn | 1.476 мг | 2 мг | 73.8% | 16.7% | 136 г |
| Медь, Cu | 2449.2 мкг | 1000 мкг | 244.9% | 55.6% | 41 г |
| Селен, Se | 20.64 мкг | 55 мкг | 37.5% | 8.5% | 266 г |
| Цинк, Zn | 4.65 мг | 12 мг | 38.8% | 8.8% | 258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.578 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Глицин | 0.729 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 428.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.665 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.254 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.255 г | min 16.8 г | 67% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.825 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное «Иван-поле» составляет 440,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».