| Колбаса, свинина, вареная | 175 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.5% | 447 г |
| Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 16.3% | 150 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5213 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.2% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 58.56 мг | 500 мг | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 3.5% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.625 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.033 мкг | 3 мкг | 34.4% | 8.4% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.5% | 1631 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.613 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.981 мг | 15 мг | 39.9% | 9.8% | 251 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4758 мг | 20 мг | 27.4% | 6.7% | 365 г |
| Бетаин | 3.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.25 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.5% | 972 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8787 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Натрий, Na | 783.13 мг | 1300 мг | 60.2% | 14.7% | 166 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 4.4% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Медь, Cu | 75.25 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.8% | 1329 г |
| Фтор, F | 13.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28756 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 3.7% | 659 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 1.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.672 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.952 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 1.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.791 г | ~ | |||
| Серин | 0.658 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.852 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.804 г | min 16.8 г | 82.2% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.828 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.356 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.206 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Колбаса жареная составляет 409 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».