| Карибская Смесь [Мираторг] | 392 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 350 г |
| Кабачок (Тушение) | 324 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 148 г |
| Чеснок (Тушение) | 21 г |
| Укроп (Тушение) | 3 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 4 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 152 г |
| Базилик, свежий | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| приправа Армянская (Волшебное дерево) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.9% | 2333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.3% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.4% | 4237 г |
| бета Криптоксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.373 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.095 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 17% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 12.9% | 1420 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 42.1% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.476 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4202 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.13 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.7% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.2% | 3634 г |
| Кремний, Si | 20.56 мг | 30 мг | 68.5% | 126.4% | 146 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4646 г |
| Натрий, Na | 300.61 мг | 1300 мг | 23.1% | 42.6% | 432 г |
| Сера, S | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5227 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 5.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 473.03 мг | 2300 мг | 20.6% | 38% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 4.4% | 4157 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.329 мкг | 10 мкг | 23.3% | 43% | 429 г |
| Литий, Li | 3.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 11.8% | 1570 г |
| Медь, Cu | 56.53 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.5% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 4.921 мкг | 70 мкг | 7% | 12.9% | 1422 г |
| Никель, Ni | 5.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14986 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42599 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2944 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4076 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 51.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с кариба составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».