| Тыква (Варка без слива) | 644 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 32 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 13.4% | 1474 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.8% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 34.6% | 569 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 39% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 3% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 11% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.259 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.801 мг | 15 мг | 12% | 23.6% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4841 мг | 20 мг | 2.4% | 4.7% | 4131 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.99 мг | 2500 мг | 6.2% | 12.2% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.3% | 3733 г |
| Кремний, Si | 12.572 мг | 30 мг | 41.9% | 82.5% | 239 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 5.3% | 3711 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19345 г |
| Сера, S | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5935 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 5.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 17.3% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9217 г |
| Медь, Cu | 125.86 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 24.8% | 795 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.3% | 2683 г |
| Никель, Ni | 1.928 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16616 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6747 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2181 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 88% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 39.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп тыквенный составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».