| Банан (Запекание) | 133 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Какао-порошок | 17 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 80 г |
| Стевия [NovaSweet] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.6% | 585 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 6.7% | 489 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.4% | 392 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.6% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 139.37 мг | 500 мг | 27.9% | 9.1% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 6.6% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 4.8% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.364 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.1% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 13.705 мкг | 50 мкг | 27.4% | 9% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1304 мг | 20 мг | 20.7% | 6.8% | 484 г |
| Ниацин | 1.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.43 мг | 2500 мг | 17.2% | 5.6% | 581 г |
| Кальций, Ca | 56.07 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1783 г |
| Кремний, Si | 44.707 мг | 30 мг | 149% | 48.9% | 67 г |
| Магний, Mg | 79.98 мг | 400 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
| Натрий, Na | 105.87 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.7% | 1228 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.6% | 897 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 9.4% | 347 г |
| Хлор, Cl | 120.93 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.7% | 1902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.206 мг | 18 мг | 23.4% | 7.7% | 428 г |
| Йод, I | 9.91 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.2% | 1514 г |
| Кобальт, Co | 5.88 мкг | 10 мкг | 58.8% | 19.3% | 170 г |
| Литий, Li | 1.916 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5727 мг | 2 мг | 28.6% | 9.4% | 349 г |
| Медь, Cu | 488.17 мкг | 1000 мкг | 48.8% | 16% | 205 г |
| Молибден, Mo | 9.872 мкг | 70 мкг | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Никель, Ni | 2.322 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.295 мкг | 55 мкг | 31.4% | 10.3% | 318 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7373 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.3463 мг | 12 мг | 11.2% | 3.7% | 891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | min 16.8 г | 15.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».