| Печень трески. Консервы | 194 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 212 г |
| Лук зеленый (перо) | 63 г |
| Укроп | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 17.6% | 175 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1965.3 мкг | 900 мкг | 218.4% | 67.4% | 46 г |
| Ретинол | 1.906 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.2% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.5% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 113.72 мг | 500 мг | 22.7% | 7% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 3.7% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.761 мкг | 400 мкг | 12.7% | 3.9% | 788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Витамин D, кальциферол | 41.746 мкг | 10 мкг | 417.5% | 128.9% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.014 мг | 15 мг | 26.8% | 8.3% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 9.213 мкг | 50 мкг | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 6% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2211 мг | 20 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Ниацин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.02 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1700 г |
| Кальций, Ca | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1801 г |
| Кремний, Si | 0.685 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Магний, Mg | 29.19 мг | 400 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Натрий, Na | 355.68 мг | 1300 мг | 27.4% | 8.5% | 365 г |
| Сера, S | 99.98 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 7.1% | 433 г |
| Хлор, Cl | 492.27 мг | 2300 мг | 21.4% | 6.6% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 3.5% | 876 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.9% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 31.967 мкг | 10 мкг | 319.7% | 98.7% | 31 г |
| Литий, Li | 0.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1392 г |
| Медь, Cu | 5146.2 мкг | 1000 мкг | 514.6% | 158.9% | 19 г |
| Молибден, Mo | 11.079 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.9% | 632 г |
| Никель, Ni | 6.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.367 мкг | 55 мкг | 26.1% | 8.1% | 383 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11672 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.5524 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 183.8% | 56.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 358.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.518 г | min 16.8 г | 92.4% | 28.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.3% | 22.3% |
Энергетическая ценность Салат с печенью трески составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».