| Свекла (Варка со сливом) | 400 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 13.2% | 862 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.992 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 4003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1.9% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.957 мг | 15 мг | 19.7% | 22.4% | 507 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.455 мг | 20 мг | 2.3% | 2.6% | 4396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.55 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.3% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 34.93 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2863 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 4.8% | 2408 г |
| Натрий, Na | 149.6 мг | 1300 мг | 11.5% | 13.1% | 869 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17483 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 5.6% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 147.7 мг | 2300 мг | 6.4% | 7.3% | 1557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 215 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 8.3% | 1379 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 4.6% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 18.2% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.5103 мг | 2 мг | 25.5% | 29% | 392 г |
| Медь, Cu | 108.5 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.4% | 922 г |
| Молибден, Mo | 7.889 мкг | 70 мкг | 11.3% | 12.9% | 887 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26042 г |
| Хром, Cr | 15.36 мкг | 50 мкг | 30.7% | 34.9% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Свекла с чесноком составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».