| Манная крупа | 150 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 50 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Кокосовое молоко | 50 г |
| Кокосовая Мука [Royal Forest] | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Манка Овсяная [Дивинка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.9 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 11.7% | 226 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3.4% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.4 мкг | 900 мкг | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 122.16 мг | 500 мг | 24.4% | 6.4% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 4.2% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.387 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.324 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.5% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 1.6% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 9.469 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6677 мг | 20 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.84 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Кремний, Si | 1.758 мг | 30 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Натрий, Na | 173.25 мг | 1300 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Сера, S | 105.45 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 948 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 4.2% | 625 г |
| Хлор, Cl | 79.28 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 2.7% | 985 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 12.012 мкг | 10 мкг | 120.1% | 31.7% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.2203 мг | 2 мг | 11% | 2.9% | 908 г |
| Медь, Cu | 81.76 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.2% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 6.123 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.3% | 1143 г |
| Никель, Ni | 3.369 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.588 мкг | 55 мкг | 26.5% | 7% | 377 г |
| Титан, Ti | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12426 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.7678 мг | 12 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.73 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.174 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.287 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.485 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.397 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.913 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.944 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.989 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.651 г | min 16.8 г | 45.5% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Манник на сливочном масле составляет 378,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».