| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 573 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Чеснок сушеный молотый | 1 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 27.7% | 274 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 8.2% | 928 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.258 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8982 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 4.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.734 мг | 20 мг | 73.7% | 56.1% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.59 мг | 2500 мг | 14.3% | 10.9% | 701 г |
| Кальций, Ca | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4638 г |
| Магний, Mg | 106.62 мг | 400 мг | 26.7% | 20.3% | 375 г |
| Натрий, Na | 106.32 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.2% | 1223 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Фосфор, P | 218.5 мг | 800 мг | 27.3% | 20.8% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 7.8% | 968 г |
| Кобальт, Co | 12.308 мкг | 10 мкг | 123.1% | 93.8% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 4.6% | 1676 г |
| Медь, Cu | 121.79 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.3% | 821 г |
| Молибден, Mo | 15.043 мкг | 70 мкг | 21.5% | 16.4% | 465 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30556 г |
| Хром, Cr | 34.19 мкг | 50 мкг | 68.4% | 52.1% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.8397 мг | 12 мг | 15.3% | 11.7% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка (запеченная) составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».