| чеснок свежий | 7 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Масло авокадо | 5 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Чили, порошок | 0.3 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.7 г |
| пажитник трава СУХАЯ | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.6 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Жиры | 43.2 г | 56 г | 77.1% | 17.5% | 130 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5530 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.1% | 1063 г |
| альфа Каротин | 26.125 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| бета Криптоксантин | 57.05 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.263 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1416.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.4% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 2.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.442 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.2% | 1957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 1.9% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.285 мг | 15 мг | 21.9% | 5% | 457 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 118.1 мкг | 120 мкг | 98.4% | 22.4% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.225 мг | 20 мг | 6.1% | 1.4% | 1633 г |
| Бетаин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.38 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.7% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 106.45 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.4% | 939 г |
| Магний, Mg | 31.95 мг | 400 мг | 8% | 1.8% | 1252 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 3046 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8881 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 1.5% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 8.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 2% | 1112 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 6% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.6292 мг | 2 мг | 31.5% | 7.2% | 318 г |
| Медь, Cu | 176.62 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 4% | 566 г |
| Селен, Se | 4.518 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.9% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.6179 мг | 12 мг | 5.1% | 1.2% | 1942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.846 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.792 г | min 16.8 г | 171.4% | 39% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 27.772 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.8% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата 440 Б3,4 Ж43 У11 составляет 439,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».