| Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение) | 1000 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.1% | 439 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 14% | 286 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3470 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 73.24 мг | 500 мг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.229 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.139 мкг | 3 мкг | 104.6% | 41.8% | 96 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 3.662 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.9% | 1365 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0275 мг | 20 мг | 20.1% | 8% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.46 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5222 г |
| Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Натрий, Na | 82.53 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.5% | 1575 г |
| Сера, S | 240.64 мг | 1000 мг | 24.1% | 9.6% | 416 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Хлор, Cl | 59.78 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 3.4% | 1198 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 7.401 мкг | 10 мкг | 74% | 29.6% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5571 г |
| Медь, Cu | 194.82 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 7.8% | 513 г |
| Молибден, Mo | 11.883 мкг | 70 мкг | 17% | 6.8% | 589 г |
| Никель, Ni | 8.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 77.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6199 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 6.7% | 595 г |
| Цинк, Zn | 3.4681 мг | 12 мг | 28.9% | 11.6% | 346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина тушеная (копия) составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».