Калорийность Чай матча (маття), порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чай матча (маття), порошок".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	30.6 г	76 г	40.3%	12.4%	248 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	2.9%	1057 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	5.4%	569 г
Пищевые волокна	38.5 г	20 г	192.5%	59.4%	52 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.1%	45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2400 мкг	900 мкг	266.7%	82.3%	38 г
бета Каротин	29 мг	5 мг	580%	179%	17 г
Витамин В1, тиамин	0.8 мг	1.5 мг	53.3%	16.5%	188 г
Витамин В2, рибофлавин	1.35 мг	1.8 мг	75%	23.1%	133 г
Витамин В5, пантотеновая	3.7 мг	5 мг	74%	22.8%	135 г
Витамин В6, пиридоксин	0.96 мг	2 мг	48%	14.8%	208 г
Витамин В9, фолаты	1200 мкг	400 мкг	300%	92.6%	33 г
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	90 мг	66.7%	20.6%	150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	28 мг	15 мг	186.7%	57.6%	54 г
Макроэлементы
Калий, K	2700 мг	2500 мг	108%	33.3%	93 г
Кальций, Ca	420 мг	1000 мг	42%	13%	238 г
Магний, Mg	230 мг	400 мг	57.5%	17.7%	174 г
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%	13.5%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	17 мг	18 мг	94.4%	29.1%	106 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Цинк, Zn	6.3 мг	12 мг	52.5%	16.2%	190 г
Насыщенные жирные кислоты	0.68 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.34 г	min 16.8 г	2%	0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.18 г	от 11.2 до 20.6 г	19.5%	6%
Прочие вещества
Кофеин	3.2 мг	~

Энергетическая ценность Чай матча (маття), порошок составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».