| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Фитпарад | 40 г |
| Грецкий орех | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.6% | 679 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.2% | 250 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3912 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 7.3% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.2% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 5.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.644 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.7% | 1396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.4% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.279 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.095 мг | 20 мг | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.89 мг | 2500 мг | 10% | 3.8% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2663 г |
| Кремний, Si | 21.98 мг | 30 мг | 73.3% | 27.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 48.42 мг | 400 мг | 12.1% | 4.6% | 826 г |
| Натрий, Na | 96.13 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.8% | 1352 г |
| Сера, S | 125.5 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.8% | 797 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 6.4% | 593 г |
| Хлор, Cl | 94.31 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 1.7% | 2230 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 3.169 мкг | 10 мкг | 31.7% | 12% | 316 г |
| Литий, Li | 1.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6995 мг | 2 мг | 35% | 13.3% | 286 г |
| Медь, Cu | 218.8 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 8.3% | 457 г |
| Молибден, Mo | 3.42 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Никель, Ni | 69.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.102 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.7% | 495 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 250.94 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 2.4% | 1594 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.0558 мг | 12 мг | 8.8% | 3.3% | 1137 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.614 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.385 г | min 16.8 г | 32.1% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.403 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 38% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.601 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки безешные составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».