| Тортильи пшеничные оригинальные | 42 г |
| Арахисовая Паста [Natty's] | 30 г |
| Банан | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7% | 700 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.7% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 6.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.757 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 3.7% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.703 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6081 мг | 20 мг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.14 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.6% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18484 г |
| Кремний, Si | 52.027 мг | 30 мг | 173.4% | 85% | 58 г |
| Магний, Mg | 28.38 мг | 400 мг | 7.1% | 3.5% | 1409 г |
| Натрий, Na | 20.95 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6205 г |
| Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13587 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 31.76 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Литий, Li | 2.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 4.5% | 1096 г |
| Медь, Cu | 52.7 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 1.824 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.3% | 3838 г |
| Никель, Ni | 2.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8136 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.49 мкг | 4000 мкг | 268456 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1014 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Роллы с арахисовой пастой и бананом составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».