| Вишня (Запекание) | 280 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 761 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.9% | 589 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9% | 452 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 64.32 мг | 500 мг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.318 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 5.368 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.3% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5175 мг | 20 мг | 17.6% | 7.2% | 569 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.9 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.8% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 109.81 мг | 1000 мг | 11% | 4.5% | 911 г |
| Кремний, Si | 8.945 мг | 30 мг | 29.8% | 12.1% | 335 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 3% | 1340 г |
| Натрий, Na | 174.46 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Сера, S | 124.31 мг | 1000 мг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 9.3% | 439 г |
| Хлор, Cl | 346.68 мг | 2300 мг | 15.1% | 6.1% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 2.8% | 1443 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Литий, Li | 0.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4.9% | 830 г |
| Медь, Cu | 111.72 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.6% | 895 г |
| Молибден, Mo | 9.161 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.3% | 764 г |
| Никель, Ni | 3.061 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.535 мкг | 55 мкг | 39.2% | 15.9% | 255 г |
| Стронций, Sr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13063 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.9% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.5741 мг | 12 мг | 4.8% | 2% | 2090 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.757 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.867 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.451 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.258 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.297 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.322 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.68 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.664 г | min 16.8 г | 21.8% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.299 г | ~ |
Энергетическая ценность Штрудель с вишней и творогом составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».