| Капуста белокочанная (Припускание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, стандартная упаковка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.4% | 1056 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.3% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 107.7 мг | 500 мг | 21.5% | 14.6% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.368 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.1% | 2178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.7% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.4 мг | 90 мг | 18.2% | 12.3% | 549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.6% | 1479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 2.6% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 7.028 мкг | 50 мкг | 14.1% | 9.5% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.3 мкг | 120 мкг | 32.8% | 22.2% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.237 мг | 20 мг | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.99 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.5% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 55.64 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.8% | 1797 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 3% | 2221 г |
| Натрий, Na | 78.85 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.1% | 1649 г |
| Сера, S | 89.37 мг | 1000 мг | 8.9% | 6% | 1119 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Хлор, Cl | 78.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 4.929 мкг | 10 мкг | 49.3% | 33.4% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.2137 мг | 2 мг | 10.7% | 7.2% | 936 г |
| Медь, Cu | 90.46 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.1% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 10.045 мкг | 70 мкг | 14.4% | 9.7% | 697 г |
| Селен, Se | 11.035 мкг | 55 мкг | 20.1% | 13.6% | 498 г |
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14337 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.7% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.754 мг | 12 мг | 6.3% | 4.3% | 1592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустные блины составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».