Морковный сок | 400 г |
Свекольный сок | 250 г |
Сок сельдерея | 120 г |
Лимонный сок, необработанный | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.9% | 3455 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 10.3% | 1955 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.1% | 2500 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 284 мкг | 900 мкг | 31.6% | 63.8% | 317 г |
бета Каротин | 1.704 мг | 5 мг | 34.1% | 68.9% | 293 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.2% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 4.099 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9758 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.95 мг | 90 мг | 11.1% | 22.4% | 905 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3193 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6264 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 178.67 мг | 2500 мг | 7.1% | 14.3% | 1399 г |
Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3815 г |
Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 8.3% | 2438 г |
Натрий, Na | 56.41 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.7% | 2305 г |
Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 7.7% | 2649 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 7.7% | 2655 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.79 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 126582 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Сок овощной составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».