| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 33.6 г | 76 г | 44.2% | 17.4% | 226 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 9.4% | 421 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 4.7% | 833 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 9.6% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 18.4% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 1080 мг | 1000 мг | 108% | 42.5% | 93 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 29.1% | 135 г |
| Сера, S | 298 мг | 1000 мг | 29.8% | 11.7% | 336 г |
| Фосфор, P | 780 мг | 800 мг | 97.5% | 38.4% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 13.1% | 300 г |
Энергетическая ценность сыр составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».