Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье творожное с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье творожное с яблоком

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 50 г
Творог 5% жирности (Запекание) 100 г
Яблоко (Запекание) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.5 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 496 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.9% 1027 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 10.6% 277 г
Углеводы 31.6 г 219 г 14.4% 4.2% 693 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.4% 1250 г
Вода 47.5 г 2273 г 2.1% 0.6% 4785 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.6 мкг 900 мкг 17.4% 5.1% 575 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.6% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.6% 1856 г
Витамин В4, холин 26.96 мг 500 мг 5.4% 1.6% 1855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 0.9% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 1.6% 1852 г
Витамин В9, фолаты 15.545 мкг 400 мкг 3.9% 1.1% 2573 г
Витамин В12, кобаламин 0.297 мкг 3 мкг 9.9% 2.9% 1010 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4712 г
Витамин D, кальциферол 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 1% 2899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 1.3% 2259 г
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 1.4% 2187 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 1.7432 мг 20 мг 8.7% 2.6% 1147 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.86 мг 2500 мг 6.5% 1.9% 1535 г
Кальций, Ca 51.02 мг 1000 мг 5.1% 1.5% 1960 г
Кремний, Si 1.676 мг 30 мг 5.6% 1.6% 1790 г
Магний, Mg 12.31 мг 400 мг 3.1% 0.9% 3249 г
Натрий, Na 22.02 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5904 г
Сера, S 66.26 мг 1000 мг 6.6% 1.9% 1509 г
Фосфор, P 77.4 мг 800 мг 9.7% 2.9% 1034 г
Хлор, Cl 31.21 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 290.4 мкг ~
Бор, B 103.2 мкг ~
Ванадий, V 21.82 мкг ~
Железо, Fe 1.291 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1394 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.6% 5000 г
Кобальт, Co 1.198 мкг 10 мкг 12% 3.5% 835 г
Литий, Li 0.31 мкг ~
Марганец, Mn 0.1488 мг 2 мг 7.4% 2.2% 1344 г
Медь, Cu 81.29 мкг 1000 мкг 8.1% 2.4% 1230 г
Молибден, Mo 6.874 мкг 70 мкг 9.8% 2.9% 1018 г
Никель, Ni 7.081 мкг ~
Олово, Sn 4.1 мкг ~
Рубидий, Rb 24.4 мкг ~
Селен, Se 8.452 мкг 55 мкг 15.4% 4.5% 651 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Титан, Ti 2.48 мкг ~
Фтор, F 15.89 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25173 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 1.5% 2000 г
Цинк, Zn 0.3231 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3714 г
Цирконий, Zr 1.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.635 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.842 г ~
6:0 Капроновая 0.187 г ~
8:0 Каприловая 0.162 г ~
10:0 Каприновая 0.426 г ~
12:0 Лауриновая 0.545 г ~
14:0 Миристиновая 1.764 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.543 г ~
18:0 Стеариновая 1.694 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.364 г min 16.8 г 37.9% 11.2%
14:1 Миристолеиновая 0.189 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.644 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.119 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.627 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.189 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Печенье творожное с яблоком составляет 339,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».