Мой здоровый рацион

Рецепт Каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша

Овёс Резаный [Myllyn Paras] 42 г
Молоко 2,5% [Божья Коровка] 200 г
Вода 100 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.5 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1821 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.2% 2533 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.1% 2667 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 7.6% 1422 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.8% 2859 г
Макроэлементы
Калий, K 0.17 мг 2500 мг 1470588 г
Кальций, Ca 1.41 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 70922 г
Магний, Mg 0.28 мг 400 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.1% 105882 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.17 мкг 1000 мкг 588235 г
Молибден, Mo 0.442 мкг 70 мкг 0.6% 0.6% 15837 г
Фтор, F 27.62 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 14482 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~

Энергетическая ценность Каша составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».