| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 3745 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 531 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Подсолнечное масло | 72 г |
| Маринад для помидоров "Пальчики оближешь" рец№1 от 05.08.2020 Н.Клевер. | 47 г |
| Маринад для помидоров "Пальчики оближешь" рец №2 от 05.08.2020 Н.Клевер. | 2306 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.5% | 3294 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 19.9% | 917 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 21.4% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 6.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.597 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 17.6% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 14.6% | 1246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.043 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.8% | 4794 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5208 мг | 20 мг | 2.6% | 4.8% | 3840 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 17.9% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4815 г |
| Кремний, Si | 5.216 мг | 30 мг | 17.4% | 31.8% | 575 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 8.2% | 2242 г |
| Натрий, Na | 419.75 мг | 1300 мг | 32.3% | 59% | 310 г |
| Сера, S | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5247 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 6.4% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 688.62 мг | 2300 мг | 29.9% | 54.7% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 8.6% | 2133 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 5.432 мкг | 10 мкг | 54.3% | 99.3% | 184 г |
| Литий, Li | 22.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1388 мг | 2 мг | 6.9% | 12.6% | 1441 г |
| Медь, Cu | 99.91 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.3% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 7.318 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.2% | 957 г |
| Никель, Ni | 10.439 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 171.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16467 г |
| Фтор, F | 62.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6432 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 15% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.2602 мг | 12 мг | 2.2% | 4% | 4612 г |
| Цирконий, Zr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 38.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.923 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры "Пальчики оближешь" рец Натальи Клевер интернет рец №2 от 05.08.2020. составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».