| Шампиньоны (Жарка) | 700 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 200 г |
| Масло из Виноградных Косточек [Monini] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.4% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 40.1% | 722 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 42.4% | 687 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 18.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 4.9% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 30.5% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.825 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.5% | 8290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 8.4% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 22.7% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5095 мг | 20 мг | 7.5% | 21.8% | 1325 г |
| Ниацин | 1.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.57 мг | 2500 мг | 8.9% | 25.9% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7337 г |
| Кремний, Si | 7.117 мг | 30 мг | 23.7% | 68.9% | 422 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 7.8% | 3714 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 19667 г |
| Сера, S | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5688 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 15.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 4.9% | 6040 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 11% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 117.4% | 248 г |
| Литий, Li | 8.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8.1% | 3636 г |
| Медь, Cu | 135.39 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 39.2% | 739 г |
| Молибден, Mo | 3.545 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.8% | 1975 г |
| Никель, Ni | 0.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.18 мкг | 55 мкг | 11.2% | 32.6% | 890 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6625 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 16.9% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.2097 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5722 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем-суп составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».