| Лимон (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| набеглави | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.4% | 17915 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 26.6% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 45.7% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 116% | 921 г |
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 124.5% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 4.3% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.4% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 13.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.436 мкг | 400 мкг | 3.1% | 33% | 3216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.9 мг | 90 мг | 17.7% | 188.3% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 14.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 168.2 мкг | 120 мкг | 140.2% | 1491.5% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1733 мг | 20 мг | 0.9% | 9.6% | 11541 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.95 мг | 2500 мг | 4.1% | 43.6% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 36.2% | 2933 г |
| Кремний, Si | 1.795 мг | 30 мг | 6% | 63.8% | 1671 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 37.2% | 2837 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 9.6% | 10998 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.3% | 23095 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 17% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 20.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 9.6% | 11005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 16% | 6618 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 58.5% | 1821 г |
| Литий, Li | 3.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 11.7% | 9302 г |
| Медь, Cu | 46.05 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 48.9% | 2172 г |
| Молибден, Mo | 0.703 мкг | 70 мкг | 1% | 10.6% | 9957 г |
| Никель, Ni | 1.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 6.4% | 16084 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 13.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 10.6% | 9539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимон с петрушкой составляет 9,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».