Мой здоровый рацион

Рецепт Каша кукурузная жидкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша кукурузная жидкая

Кукурузная крупа 100 г
Вода 700 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная жидкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.3% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 10% 1938 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.7% 2500 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.3% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 17308 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.1% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.016 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 13263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 1.3% 13514 г
Витамин Н, биотин 1.048 мкг 50 мкг 2.1% 4% 4771 г
Витамин РР, НЭ 0.3333 мг 20 мг 1.7% 3.3% 6001 г
Макроэлементы
Калий, K 23.39 мг 2500 мг 0.9% 1.7% 10688 г
Кальций, Ca 10.51 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 9515 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 2.9% 6656 г
Натрий, Na 247.89 мг 1300 мг 19.1% 36.7% 524 г
Сера, S 12.25 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8163 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 4.2% 4494 г
Хлор, Cl 380.54 мг 2300 мг 16.5% 31.7% 604 г
Микроэлементы
Бор, B 34.1 мкг ~
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 4.8% 4018 г
Кобальт, Co 0.81 мкг 10 мкг 8.1% 15.5% 1235 г
Марганец, Mn 0.0669 мг 2 мг 3.3% 6.3% 2990 г
Медь, Cu 35.72 мкг 1000 мкг 3.6% 6.9% 2800 г
Молибден, Mo 2.54 мкг 70 мкг 3.6% 6.9% 2756 г
Фтор, F 111.11 мкг 4000 мкг 2.8% 5.4% 3600 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 13.8% 1389 г
Цинк, Zn 0.0832 мг 12 мг 0.7% 1.3% 14423 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная жидкая составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».