| Кукурузная крупа | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 10% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.016 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.048 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4% | 4771 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3333 мг | 20 мг | 1.7% | 3.3% | 6001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.39 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.7% | 10688 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9515 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6656 г |
| Натрий, Na | 247.89 мг | 1300 мг | 19.1% | 36.7% | 524 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8163 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.2% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 380.54 мг | 2300 мг | 16.5% | 31.7% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 4.8% | 4018 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 15.5% | 1235 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 6.3% | 2990 г |
| Медь, Cu | 35.72 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.9% | 2800 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.9% | 2756 г |
| Фтор, F | 111.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.4% | 3600 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.0832 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная жидкая составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».