| Сок лимонный | 30 г |
| Апельсин | 250 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Морковь, красная | 500 г |
| Виноград | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.4% | 1217 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.3% | 952 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1113.8 мкг | 900 мкг | 123.8% | 157.1% | 81 г |
| бета Каротин | 6.683 мг | 5 мг | 133.7% | 169.7% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.4% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.6% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.867 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.18 мг | 90 мг | 23.5% | 29.8% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 7.2% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 7.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7278 мг | 20 мг | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.57 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.6% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3524 г |
| Кремний, Si | 1.067 мг | 30 мг | 3.6% | 4.6% | 2812 г |
| Магний, Mg | 26.47 мг | 400 мг | 6.6% | 8.4% | 1511 г |
| Натрий, Na | 18.09 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7186 г |
| Сера, S | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14728 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 6.3% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 36.09 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 199.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3291 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 19.9% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.1288 мг | 2 мг | 6.4% | 8.1% | 1553 г |
| Медь, Cu | 78.17 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.9% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 11.411 мкг | 70 мкг | 16.3% | 20.7% | 613 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 98214 г |
| Фтор, F | 36.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10905 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4138 г |
Энергетическая ценность Салат из пряной моркови с апельсином и виноградом составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».