| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яблоко | 180 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.4% | 1310 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3% | 1474 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 8.5% | 529 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.3% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 89.94 мг | 500 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.4% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.33 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.2% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 6.971 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.2% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7451 мг | 20 мг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.85 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 26.55 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3766 г |
| Кремний, Si | 0.649 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4622 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Натрий, Na | 51.94 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2503 г |
| Сера, S | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 3.1% | 1428 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 4.4% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 54.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.731 мг | 18 мг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 3.799 мкг | 10 мкг | 38% | 17% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Медь, Cu | 77.27 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 5.739 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.7% | 1220 г |
| Селен, Se | 11.354 мкг | 55 мкг | 20.6% | 9.2% | 484 г |
| Фтор, F | 23.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16771 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.5189 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».